夏バテ | 小岩の賃貸はアパマンショップ小岩店 タキナミネクスト

2015年7月28日

夏バテ

こんにちは。

毎日暑くて暑くて・・・私、早くもバテ気味です

夏は代謝があがることでエネルギーの消費が進みいつもより疲労感を感じたり、胃腸の働きが弱ることで食欲不振になるなど体調管理が難しいですよね

夏バテ防止のためには睡眠を十分にとり疲れを溜め込まないようにすることや質の良い食事を摂ることが大切です

食欲が無くても、胃に負担がかからない消化の良い良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るように心がけましょう

汗をたくさんかくと汗と一緒にビタミン類も流れ出てしまうので、ビタミンＢ１の補給も忘れずに

バテ気味の私がまず実践しないとダメですね

ついつい冷たいものを摂りすぎてしまいがちですが、皆様も暴飲暴食にはご注意ください。